Per tonificare gambe e glutei non devi per forza massacrare le gambe anzi e’ molto piu’ proficuo effettuare circuiti ad alta intensita’ con all’ interno sia esercizi per gli arti inferiori ma anche altri che coinvolgano tutto il corpo. In questo circuito con Roberto puoi provare un allenamento piuttosto intenso che ti fara’ sudare ed ansimare non poco ma ti assicuro che rendera’ i tuoi glutei di marmo. Se ti e’ piaciuto e vuoi provare tre allenamenti del nostro programma di H

Riparti da te! Ritagliati qualche minuto e fai un piccolo passo alla volta. Prova questo circuito insieme a Martina, ti basteranno pochi minuti per ricominciare a sentire un po’ di dolore ai muscoletti e la sensazione di aver fatto qualcosa per te stesso. Facci sapere com'è andata! Se ti va di provare gratis 3 lezioni in diretta nel nostro programma di allenamento funzionale, l’unico con lezioni dal vivo al mattino presto da più di 2anni. Clicca qui sotto: www.zerosforzo.com/

Questo video forse non ti piacerà... Ma diete con bibitoni o allenamenti estenuanti che dopo un mese lascerai sfinito tornando da capo a dodici non ti aiuteranno mai, anzi! Come sempre, come ogni anno, passato l’entusiasmo e bruciata la motivazione data dai sensi di colpa ti ritroverai frustrato e incaxxato per aver fallito di nuovo provando a seguire un regime che non è il tuo. E non sei strano tu, sei umano, assurdo è pensare di tenere ritmi da atleta senza avere la sereni

A volte basta poco per rimettersi in moto, un modo non troppo aggressivo e sicuro è quello di anticipare la sveglia di soli 15 minuti e provare a muoverti un po’ prima cominciare la giornata. Prova con Roberto questo piccolo circuito da 6 minuti, ti sentirai meglio. Piccoli passi, nuovi, senza troppo stress in cui puoi cambiare le tue abitudini per vivere meglio, sentirti pieno di energia invece che stanco morto già al risveglio. Facci sapere come va, fidati di noi e soprattu

Probabilmente non avrai il fiatone come se avessi corso una maratona alla velocità dei cento metri, ma sentirai che questo tripletta di esercizi è molto efficace! IDEALE per ripartire se hai il fegato un po’ appesantito dopo le feste!! Fai attenzione al finale con effetto sorpresa!! 😉 Fammi sapere com'è andata! Se vuoi allenarti insieme a noi, con workout sempre diversi e divertenti, ti aspettiamo per provare insieme una settimana GRATUITA di allenamento che funziona!! Cl