29 Feb 2020

Prima di iniziare una sessione di stretching è bene fare un Bendig test per valutare la catena muscolare.

Semplici esercizi di riscaldamento e di mobilità permettono di iniziare al meglio l'allenamento.

Con l’aiuto dell’elastico aumenteremo di un po la...

27 Feb 2020

Ogni tanto anche il più marziale degli atleti si stanca e non c’è cosa più azzeccata di rendere l’allenamento quel pizzico strano, diverso dal solito...ed è subito più DIVERTENTE!!

...ed è subito ZERO SFORZO!!

Si perché quando sei coinvolto è meglio,...

24 Feb 2020

Spesso ti fissi con con lo specchio, con la silhouette che, per carità, è importante...

Però del muscolo più importante di tutti te ne dimentichi, IL CUORE!

Un cuore allenato ti protegge dall’invecchiamento

Un cuore allenato ti fa essere più lucido

U...

23 Feb 2020

Si ha sempre poco tempo per fare stretching 💥🤸

Hai dolori muscolari ? Ti senti rigido?

Questa è una sequenza specifica per gli arti superiori .

Un lavoro indicato per distendere i muscoli come trapezio,braccia, tratto dorsale e cervicale.

Ti sono s...

20 Feb 2020

A Settembre avevi bisogno di tempo per riprendere il ritmo degli impegni quotidiani.

Poi a Dicembre è Natale, inutile iniziare.

Ok!!! Inizio a Gennaio!! 💪🏻

Ah ma è già quasi Marzo e ci sarà Pasqua, 25 Aprile, 1 Maggio e…..niente anche quest’anno no...

17 Feb 2020

È arrivato il famoso LUNEDI

Proprio quello!!! Il lunedì dove inizia tutto:

Dieta

Allenamento

Smettere di fumare 😬😬😬

Questo però può essere diverso dagli altri

Può essere quello vero, non quello sognato ma MAI VISSUTO!

6 minuti, solo 6’

Allenati co...

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