RISCALDAMENTO PRE WORKOUT – Sfrutta al massimo il tuo corpo senza farti male!
Anche se ti alleni a casa, anche se lo fai a corpo libero, devi preparare il tuo corpo all’allenamento.
Soprattutto il tuo cervello in realtà!
L’altra mattina mentre iniziavo a scaldarmi, siccome non avevo tanta voglia ho iniziato a cazzeggiare: facevo una cosa e guardavo il tel, poi un’altra e magari cambiavo musica nelle cuffie… insomma la verità è che FACEVO FINTA di riscaldarmi. Tempo 5’ mi sono dato un peso sul ginocchio!!!!
E mi ha fatto pure male, ho un cavolo di livido che sinceramente mi sono meritato…
E’ un esempio stupido (non così tanto alla fine) di come se fai le cose a caso o senza essere concentrato e consapevole che l’allenamento per quanto possa essere giusta mente divertente E’ UNA COSA SERIA…TI PUOI FARE MALE!
Non parlo del livido, ma di possibili infortuni
Parlo di elementi importanti come appunto il WARMUP che se sottovaluti compromettono totalmente i tuoi risultati.
In questo video ci sono 5’ che puoi fare prima del tuo allenamento casalingo.
Lo abbiamo svolto ieri insieme ai nostri allievi di ZERO SFORZO HOME FITNESS, se vuoi unirti a noi posso ospitarti gratuitamente 7 giorni, clicca qui sotto per maggiori info:
