Da dove cominci? Da dove sei. Quando decidiamo di iniziare ad allenarci, spesso facciamo programmi per la persona che vorremmo essere. Quattro allenamenti a settimana. Un’ora ogni volta. Mai saltarne uno. Peccato che quella persona, oggi, non esista ancora. Esisti tu. Con il lavoro. La famiglia. Gli imprevisti. La stanchezza. E il tempo che hai davvero. Ed è da lì che devi partire. Perché un programma perfetto che non riesci a seguire non è un buon programma. Molto meglio qua

Perché quando provi a iniziare ad allenarti stai chiedendo al tuo cervello di fare qualcosa di nuovo. E il nuovo, all’inizio, costa fatica. Per questo cominci a pensare: “Non mi va.” “Comincio lunedì.” “Oggi sono troppo stanco.” Ma questo non significa che allenarti non faccia per te. Significa che stai ancora aprendo un nuovo sentiero. E la soluzione non è aspettare che improvvisamente diventi tutto più facile. È ripercorrere quel sentiero. Una volta. Due volte. Tre volte. A

È normale non avere voglia di allenarsi. Succede anche a chi si allena tutti i giorni. Il problema non è la motivazione. È pensare che per allenarsi serva essere motivati. Perché la motivazione va e viene. E se aspetti di avere voglia, ogni allenamento diventa una decisione: Vado o non vado? E spesso “non vado” vince. Da soli è più difficile. Non solo perché magari ti manca la forza di volontà. Ma perché ogni volta devi convincerti, decidere e cominciare. Con qualcuno accanto

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