Da dove cominci? Da dove sei. Quando decidiamo di iniziare ad allenarci, spesso facciamo programmi per la persona che vorremmo essere. Quattro allenamenti a settimana. Un’ora ogni volta. Mai saltarne uno. Peccato che quella persona, oggi, non esista ancora. Esisti tu. Con il lavoro. La famiglia. Gli imprevisti. La stanchezza. E il tempo che hai davvero. Ed è da lì che devi partire. Perché un programma perfetto che non riesci a seguire non è un buon programma. Molto meglio qua

«Stavo cercando qualcuno che mi aiutasse a capire come tornare ad allenarmi in sicurezza. Dopo tanti anni di allenamenti, per la prima volta, a causa di un forte mal di schiena che mi aveva bloccato come mai prima, ero completamente disorientato. Non sapevo cosa fosse giusto fare e cosa sbagliato, quali esercizi potessero veramente aiutarmi a stare meglio e quali dovessi assolutamente evitare. Convivevo sempre con il mal di schiena e con la paura anche solo di raccogliere qua

Perché quando provi a iniziare ad allenarti stai chiedendo al tuo cervello di fare qualcosa di nuovo. E il nuovo, all’inizio, costa fatica. Per questo cominci a pensare: “Non mi va.” “Comincio lunedì.” “Oggi sono troppo stanco.” Ma questo non significa che allenarti non faccia per te. Significa che stai ancora aprendo un nuovo sentiero. E la soluzione non è aspettare che improvvisamente diventi tutto più facile. È ripercorrere quel sentiero. Una volta. Due volte. Tre volte. A

È normale non avere voglia di allenarsi. Succede anche a chi si allena tutti i giorni. Il problema non è la motivazione. È pensare che per allenarsi serva essere motivati. Perché la motivazione va e viene. E se aspetti di avere voglia, ogni allenamento diventa una decisione: Vado o non vado? E spesso “non vado” vince. Da soli è più difficile. Non solo perché magari ti manca la forza di volontà. Ma perché ogni volta devi convincerti, decidere e cominciare. Con qualcuno accanto

Guarda questo breve video in cui ti svelo perché non è colpa tua se non hai risultati con l’allenamento e non riesci mai a vederti...

Scoprilo guardando questo breve video (clicca qui sotto): https://youtube.com/shorts/y7yLECAETGk?si=wCksWDvZGtjiDoFM