È normale non avere voglia di allenarsi. Succede anche a chi si allena tutti i giorni. Il problema non è la motivazione. È pensare che per allenarsi serva essere motivati. Perché la motivazione va e viene. E se aspetti di avere voglia, ogni allenamento diventa una decisione: Vado o non vado? E spesso “non vado” vince. Da soli è più difficile. Non solo perché magari ti manca la forza di volontà. Ma perché ogni volta devi convincerti, decidere e cominciare. Con qualcuno accanto

Non dico anni, non dico mesi, parlo di giorni, se solo avessi iniziato a fare quello che desideri 20 giorni fa. E parlo di vederti...

Non è la specie più forte a sopravvivere ma quella più adatta al cambiamento! Le vecchie scuse sono superate, trite e ritrite… Stai al...

A conferma che a casa ti puoi allenare benissimo con quello che hai a portata di mano, oggi utilizzerai una semplice sedia per eseguire...

Più passano i giorni, più sale la pigrizia, il lassismo. Ti senti rigido, infeltrito, STANCO di vegetare? Non farti risucchiare dal...

Side to side e plank, due semplici esercizi, che combinati insieme diventano devastanti. Eseguili insieme a Martina per soli 4' e poi...