Anche se ti alleni a casa, a corpo libero, devi sempre preparare il tuo corpo a sostenere la tua seduta giornaliera. Devi preparare...

Per trovare sollievo e sentirti meglio, dedica una piccola parte della tua giornata ad esercizi di allungamento. Pochi minuti di...

Sei stanco della stessa scheda dopo mesi e mesi? Che noia eseguire la solita lezione in sala, sempre le stesse cose! Ti piacerebbe...

#lacostanzalevalapanza è un hashtag stupido che ho creato qualche mese fa per ridere… Ad essere sincero però, oltre a strappare un...

E diventa più elastico, flessibile!! Prova con me questo circuito zoologico 😬 Che ci fai con i muscoli se ti muovi come Robocop? A che...

Prima di iniziare una sessione di stretching è bene fare un Bendig test per valutare la catena muscolare. Semplici esercizi di...