Come mi “scaldo” prima dell’allenamento?

Anche se ti alleni a casa, a corpo libero, devi sempre preparare il tuo corpo a sostenere la tua seduta giornaliera.

Devi preparare cuore, articolazioni, cervello e muscoli a poter trarre il massimo beneficio dal workout.

Devi anche prevenire gli infortuni che spesso accadono per semplici disattenzioni dovute ad un warmup assente o frettoloso.

Ti alleni da solo?

Prova a ripetere questa sequenza da 4’ per due volte prima di allenarti e fammi sapere come va.

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