
Perché la tua amica OTTIENE RISULTATI in palestra E TU NO?
Te ne parlo brevemente in questo video ;) Se hai qualche perplessità o domanda scrivimi: info@zerosforzo.com Buona giornata Rob

PREDICARE BENE – RAZZOLARE BENE – GRANDE ROB
Lo scorso weekend Roberto ha partecipato in Sardegna ad una gara di Triathlon, più precisamente ad un IRONMAN 70.3: ✔️1900 metri di nuoto...

Peccato TUTTO PETTO!
Oggi circuito per i maschietti, spesso trascurati :) Per accontentare gli uomini basta allenare un muscolo: i pettorali! Siamo semplici,...

DICONO DI NOI : Quello che cercavo!
Quello che cercavo erano persone che mi potessero seguire nel percorso di recupero della mia forma e non solo, potendo conciliare...

ORMAI INIZIO DOPO NATALE e' soltanto l'ennesimo tentativo di rimandare
Ne sentiamo di tutti i colori, e questa è una tra le scuse più gettonate per rimandare quel momento in cui dovresti invece proprio...

"OGGI PROPRIO NON MI ANDAVA" Sono venuto ad allenarmi solo perché' CI SEI TU
Questo è uno dei motivi per cui amiamo il nostro lavoro: trasformare una giornata storta, in cui sei stanco ed apatico, in UNA GRAN...

CIAPÈT SODE ne vuoi? ☺️
Cosa c’è di meglio, per iniziare la settimana alla grande, di un bel circuito per gambe e glutei? Prova insieme a me questo workout...

HAPPY 2022 RUN - inizia l’anno subito a bomba!
Dopo 2 anni in cui tutto si è fermato… Parti forte con una bella corsa di 10 Km insieme a noi!!! Pensi di non farcela? Pensi sia...

PAURA DI INVECCHIARE? fai bene ad averne ma forse puoi RALLENTARE IL DECLINO!
Devi fare il contrario di quello che pensano e fanno tutti… Te ne parlo brevemente in questo video ;) Per qualsiasi dubbio scrivimi:...

ZERO CAOS-Una persona alla volta, una lezione alla volta, un obiettivo alla volta
Alla base del metodo ZERO SFORZO c'è il personal training, l'allenamento individuale, nient'altro. Ogni individuo è differente per...

SPALLE BLOCCATE? Prova questi 3 ESERCIZI… sono meglio dello SVITOL!
Se hai poca mobilità nelle spalle (e dintorni) rischi di infiammarti spesso e sentire dolore anche per le attività più semplici. Questo...

BEVI TROPPO POCO?!?
Forse anche tu compi uno di questi 3 ERRORI che ostacolano una corretta idratazione! Spesso cerchiamo integratori, creme, massaggi per...

ZERO DIETA FERREA-basta diete strette che tanto dopo un mese sei esausto e smetti
Superiamo la solita solfa: dieta, scendo 3 kg, smetto, ne riprendo 4, frustrazione... basta davvero! Se mangi pasta a pranzo e cena,...

MAL DI SCHIENA ADDIO con questo circuito per il CORE!
Ti capita di avere spesso mal di schiena? No panic, nella maggior parte dei casi il problema si può risolvere con qualche seduta di...

ZERO PERDITEMPO-se non hai tempo da perdere in un´ora e mezza a settimana ti rimettiamo a nuovo
Non serve allenarsi tutti i giorni, non serve stare 2 ore in palestra. Serve andarci con costanza, facendo le cose giuste, rispettando i...

Se fosse proprio chi TI AMA l’OSTACOLO al tuo CAMBIAMENTO?
Nella mia esperienza di Personal Trainer purtroppo questa è una situazione che si è verificata spesso. E non per forza per ragioni...

ZERO INFORTUNI Se quello è l’esercizio giusto per te ed hai chi ti insegna bene il movimento
La prima regola di un buon allenamento è che NON DEVI FARTI MALE! Spesso invece succede il contrario in palestra. Accade perché vieni...

RISCALDAMENTO?!? Che NOIA!!!!
Eh si, io la penso così, mi annoia, fosse per me inizierei subito andando dritto al sodo, al mio programma di allenamento! Mi sembra di...

NON siamo per TUTTI
Per scelta lavoriamo con una ristretta selezione di allievi, per scelta vogliamo concentrare energie e risorse per aiutare chi davvero ha...

Sai perché NON OTTIENI RISULTATI quando ti alleni?
Perchè fai il contrario di quello che servirebbe per avere risultati estetici fisici e mentali duraturi! Tranquillo, non sei pazzo, è...