Questo video forse non ti piacerà... Ma diete con bibitoni o allenamenti estenuanti che dopo un mese lascerai sfinito tornando da capo a...

A volte basta poco per rimettersi in moto, un modo non troppo aggressivo e sicuro è quello di anticipare la sveglia di soli 15 minuti e...

Probabilmente non avrai il fiatone come se avessi corso una maratona alla velocità dei cento metri, ma sentirai che questo tripletta di...

Ultimo workout dell’anno, ti serviranno solo 10’ liberi ed un elastico (anche un manubrio va bene). Circuito divertente, vario e non...

Prova insieme a Martina questa serie di esercizi. Puoi seguire le indicazioni nel video, ma se non ti alleni da un po’ ti consiglio di...

Prova questo circuito insieme a Martina. E’ un circuito semplicissimo perche’ molto spesso e’ proprio la semplicita’ a dare frutti e...

So che sembra impossibile fare squat con una gamba sola, già è difficile a due… Però Roberto te ne mostra nel video una versione...

Quante volte hai fatto e hai visto fare, serie infinite di addominali sdraiati a terra? Quante volte hai DAVVERO visto dei risultati?...

Il gluteo, anzi, i glutei, perché sono 6, 3 per gamba! E non basta certo uno slancio con cavigliera per tonificarlo. Per questo chi è...

Veloce e indolore, o quasi! Bastano davvero 30 minuti, tre volte a settimana per vedere dei risultati? La risposta è SÌ, ma se lo fai con...

A volte basta poco per allenarsi: Pochi minuti Pochi esercizi Giusta fatica Ovvio, non bastano 7’ una volta ogni tanto, ci vuole...

Non aspettare che arrivi Lunedì per iniziare a rimetterti in sesto. Le vacanze sono passate e quasi già ti mancano. I buoni propositi per...

È arrivato l’autunno... A SETTEMBRE MI SEGNO È finito settembre :) Sei pigro? Rimandi fino alla morte pur di non prendere quella...

Normalmente si torna dalle vacanze con la motivazione “a palla” Mi iscrivo in palestra Mi sfondo Vado 3,4 volte a settimana per due ore...

3 esercizi impegnativi ma conditi in modo tale da permetterti di ricominciare pian pianino, amministrando le energie ma senza rinunciare...

Speravamo tutti che non arrivasse questo momento!! INVECE ECCOCI QUA: E’ SETTEMBRE!! Si inizia a sentire la necessità di rientrare nel...

Alziamo l’asticella: EMOM!! Che sarà mai?! Un nome spaventoso!! Ma un circuito a tempo super divertente che passerà in un batter...

Sei in vacanza e non stai facendo altro che lettino, bagnetto, aperitivo, apericena, cena, gelato, cocktail? Oppure sei rimasto in città...

Allenamento impegnativo questa settimana! Essendo umani e non robot abbiamo (in modo sano) abbassato un po’ i livelli di attenzione sia...

Il PERSONAL TRAINER delle persone PIGRE sta per svelarti il segreto di CRISTIANO RONALDO e dei tuoi compagni di classe più fortunati per...