Anche se ti alleni a casa, a corpo libero, devi sempre preparare il tuo corpo a sostenere la tua seduta giornaliera. Devi preparare...

Sei stanco della stessa scheda dopo mesi e mesi? Che noia eseguire la solita lezione in sala, sempre le stesse cose! Ti piacerebbe...

E diventa più elastico, flessibile!! Prova con me questo circuito zoologico 😬 Che ci fai con i muscoli se ti muovi come Robocop? A che...

Prima di iniziare una sessione di stretching è bene fare un Bendig test per valutare la catena muscolare. Semplici esercizi di...

Ogni tanto anche il più marziale degli atleti si stanca e non c’è cosa più azzeccata di rendere l’allenamento quel pizzico strano,...

Spesso ti fissi con con lo specchio, con la silhouette che, per carità, è importante... Però del muscolo più importante di tutti te ne...