Sei in vacanza e non stai facendo altro che lettino, bagnetto, aperitivo, apericena, cena, gelato, cocktail? Oppure sei rimasto in città...

Allenamento impegnativo questa settimana! Essendo umani e non robot abbiamo (in modo sano) abbassato un po’ i livelli di attenzione sia...

Una delle fisse femminili piu’ frequente sono le ciccette sulle braccia! Tricipiti, tricipiti, “fammi fare le braccia” Va benissimo,...

3 esercizi 20 reps ciascuno 3 serie Perché questa sequenza così semplice funziona e ti farà sentire tonico e asciutto? Te lo svelo qua:...

In questo periodo le contratture muscolari sono molto frequenti ed è per questo che nel programma di home fitness, ogni venerdì, ci...

Questo mese di Luglio per il team #zerosforzohomefitness si prevede il raggiungimento di un obiettivo forse ambizioso ma sicuramente...