

ALLUNGA GAMBE E SCHIENA con uno SGABELLO
Quale miglior momento della domenica per resettare il corpo e dedicarsi qualche minuto di stretching! In questa sequenza Roberta ti...


2 TABATONI per allenare GAMBE CUORE e BRACCIA
Prova con Martina questo mini allenamento da poco più di 10 minuti. Sarà super intenso e ti farà lavorare sia le gambe che le braccia che...


ADDOMINALI IN PIEDI - Possibile? PROVALI!
Il crunch del pugile, si fa da in piedi, lo hai MAI FATTO? Prova questa sequenza con me, un mini circuito tutto dedicato agli addominali,...


RISCALDAMENTO PRE WORKOUT – Sfrutta al massimo il tuo corpo senza farti male!
Anche se ti alleni a casa, anche se lo fai a corpo libero, devi preparare il tuo corpo all’allenamento. Soprattutto il tuo cervello in...


il BASTONE della... GIOVINEZZA! - addio dolori alla CERVICALE
In questo periodo di quarantena aumentano del 1000000% le ore passate davanti ad uno schermo. SPALLE E COLLO SEMPRE PIU' MASSACRATI!! Per...


PUOI RIMETTERTI IN FORMA SENZA AMMAZZARTI DI PALESTRA?
Ecco come 978 persone sono DIMAGRITE e RINVIGORITE di dieci anni seguendo il programma ZERO SFORZO nonostante giornate piene di impegni,...