Probabilmente non avrai il fiatone come se avessi corso una maratona alla velocità dei cento metri, ma sentirai che questo tripletta di...

Ultimo workout dell’anno, ti serviranno solo 10’ liberi ed un elastico (anche un manubrio va bene). Circuito divertente, vario e non...

Prova insieme a Martina questa serie di esercizi. Puoi seguire le indicazioni nel video, ma se non ti alleni da un po’ ti consiglio di...

Prova questo circuito insieme a Martina. E’ un circuito semplicissimo perche’ molto spesso e’ proprio la semplicita’ a dare frutti e...

So che sembra impossibile fare squat con una gamba sola, già è difficile a due… Però Roberto te ne mostra nel video una versione...

Quante volte hai fatto e hai visto fare, serie infinite di addominali sdraiati a terra? Quante volte hai DAVVERO visto dei risultati?...

Il gluteo, anzi, i glutei, perché sono 6, 3 per gamba! E non basta certo uno slancio con cavigliera per tonificarlo. Per questo chi è...

Veloce e indolore, o quasi! Bastano davvero 30 minuti, tre volte a settimana per vedere dei risultati? La risposta è SÌ, ma se lo fai con...

A volte basta poco per allenarsi: Pochi minuti Pochi esercizi Giusta fatica Ovvio, non bastano 7’ una volta ogni tanto, ci vuole...

Non aspettare che arrivi Lunedì per iniziare a rimetterti in sesto. Le vacanze sono passate e quasi già ti mancano. I buoni propositi per...