RISCALDAMENTO?!? Che NOIA!!!!


Eh si, io la penso così, mi annoia, fosse per me inizierei subito andando dritto al sodo, al mio programma di allenamento!


Mi sembra di perder tempo (sono un caxxxx di frettoloso)


Mi sembra.. ecco… perche’ mi sbaglio di grosso!


Il #warmup è una parte FONDAMENTALE della tua seduta (anche della mia).

Se fai un buon riscaldamento, il cuore, le articolazioni, i muscoli ma soprattutto il cervello si attivano meglio e possono aiutarti ad OTTENERE IL MASSIMO BENEFICIO dalla seduta.


Che sia di pesi, di corsa, di salsa e merengue… non cambia.

Se non ti riscaldi bene, non spingerai mai veramente al massimo, impossibile.


Immagina di dover fare il colloquio di lavoro più importante della tua vita…. Ed invece di farlo all’ora concordata io ti svegliassi alle 4 di notte e ti mettessi davanti alla scrivania del tuo prossimo datore di lavoro per farlo. Come andrebbe? 😉


Inoltre, TI FAI MALE o meglio rischi di farti male se prendi e parti a bomba!


E se non ti fai male, di sicuro il giorno seguente avrai molti più dolori di quelli che avresti potuto avere se avessi fatto il riscaldamento correttamente…


…sballando totalmente il recupero e quindi gli allenamenti successivi. E non è certo colpa dell’acido lattico (te possino).


Quindi, che ti piaccia o no, anzi, che CI piaccia o NO, s’a dda fa!

E bene…


Ti ho messo in questo video una piccola sequenza che puoi fare prima di allenarti.

L’ho fatta un po’ varia così non ti annoi.


Fammi sapere come ti senti quando lo hai fatto.


Per qualsiasi dubbio o perplessità puoi scrivermi nei commenti o inviarmi una mail a:


info@zerosforzo.com


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