Warm up prima dello stretching

Quante volte ti sarai chiesto: “ Come mi scaldo bene prima di iniziare una lezione di stretching?”

In questo breve video, Roberta ti propone una sequenza da eseguire come riscaldamento.

Sappiamo quali sono le principali posture scorrette e di conseguenza questo warm up si concentra sui muscoli del tratto cervicale dorsale, per terminare con esercizi di mobilità per il il bacino e le gambe.

Da circa due anni aiutiamo chi come te, non ha il tempo di andare in palestra, con lezioni on line dal vivo, due di allenamento funzionale e una di stretching, per lavorare sul corpo e sulla mente a 360°.

Prova anche tu la formula vincente di ZERO SFORZO HOME FITNESS, che ha già dato risultati e continuità a molti nostri allievi.

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